Como começar a ser saudável?

 Se você quer mudar de vida e começar a levar uma vida mais saudável, não se desespere...

Tudo na vida requer paciência e disciplina, e vamos começar do início. Se você quer emagrecer, ou ganhar peso, ou simplesmente manter ou recuperar a saúde, não adianta nada entrar em dietas loucas e não conseguir cumprir seu propósito. Tudo o que você precisa, é começar. Pois a motivação é instantânea, mas dura pouco tempo, então o que vai fazer você se dedicar a continuar é a DISCIPLINA. Isso mesmo, qualquer mudança, requer uma criação de novos hábitos e isso vai acontecer pouco a pouco.

Faça uma lista de tudo o que precisa fazer. Escolha um item e comece, todos os dias sagradamente o fazendo. Só então você vai acrescentando novos hábitos no seu dia-a-dia para que possa definitivamente mudar sem sofrimento. Vai ficar muito mais fácil começar a ser saudável. 

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